ZAJĘCIA NA REFORMERACH
ZAJĘCIA NA MATACH
ZAJĘCIA NA
REFORMERACH
Pilates Reformer I
Czujesz, że brakuje Ci swobody w ruchu? Pilates Reformer I pozwoli Ci na nowo poczuć elastyczność i energię w ciele. To spokojny start, dzięki któremu odkryjesz, jak dobrze jest poruszać się bez napięcia.
Pilates Reformer I to idealne zajęcia dla początkujących – nauczysz się zasad bezpieczeństwa, pracy z maszyną i świadomego angażowania mięśni.
Pilates
Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się lepiej na co dzień? Pilates idealnie wprowadzi Cię w świat świadomego ruchu.
Zajęcia z pilatesu są ukierunkowane na kompleksowe wzmacnianie i uelastycznianie ciała, z dużym naciskiem na świadomość ruchu i prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Pilates Reformer I
Czujesz, że brakuje Ci swobody w ruchu? Pilates Reformer I pozwoli Ci na nowo poczuć elastyczność i energię w ciele. To spokojny start, dzięki któremu odkryjesz, jak dobrze jest poruszać się bez napięcia.
Pilates Reformer I to idealne zajęcia dla początkujących – nauczysz się zasad bezpieczeństwa, pracy z maszyną i świadomego angażowania mięśni.
Pilates Reformer II
Chcesz czuć się silniejsza, stabilniejsza i bardziej świadoma swojego ciała? Pilates Reformer II pomoże Ci pogłębić praktykę i poczuć satysfakcję z coraz większej kontroli nad ruchem.
Pilates Reformer II to trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych – bardziej złożone sekwencje ruchów, wymagające precyzji i mocniejszego zaangażowania mięśni.
Pilates Reformer II
Chcesz czuć się silniejsza, stabilniejsza i bardziej świadoma swojego ciała? Pilates Reformer II pomoże Ci pogłębić praktykę i poczuć satysfakcję z coraz większej kontroli nad ruchem.
Pilates Reformer II to trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych – bardziej złożone sekwencje ruchów, wymagające precyzji i mocniejszego zaangażowania mięśni.
Zdrowy kręgosłup
Marzysz o plecach bez napięcia? Pilates dla kręgosłupa wzmacnia mięśnie wspierające kręgosłup, poprawia postawę i przynosi uczucie ulgi i swobody ruchu.
Specjalistyczne ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, poprawę postawy i redukcję napięć.
Stretch Reformer
Marzysz o tym, żeby poczuć lekkość i większą swobodę w ruchu? Stretch Reformer rozluźni ciało, poprawi elastyczność i pozwoli Ci poczuć pełen komfort w każdej części ciała.
Na zajęciach Stretch Reformer zwiększysz elastyczność, rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz zakres ruchu – w relaksującej, spokojnej atmosferze.
Reformer Splits
Chcesz zbliżyć się do szpagatu – bez bólu, z większą elastycznością i pełną kontrolą nad ruchem? Reformer Splits pomoże Ci bezpiecznie pogłębić zakresy w biodrach i tylnej taśmie, jednocześnie wzmacniając stabilizację całego ciała.
Reformer Splits To zajęcia dla osób, które chcą poprawić mobilność, poczuć lekkość w ruchu i zauważyć realne postępy w drodze do szpagatu — w komfortowej i wspierającej atmosferze.
Shape Reformer
Chcesz wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i poprawić swoją sprawność? Shape Reformer to trening na reformerze, który łączy wzmacnianie, ujędrnianie i pracę nad stabilizacją całego ciała.
Podczas zajęć skupiamy się na najważniejszych partiach sylwetki – brzuchu, pośladkach, udach i ramionach.
Stretch Reformer
Marzysz o tym, żeby poczuć lekkość i większą swobodę w ruchu? Stretch Reformer rozluźni ciało, poprawi elastyczność i pozwoli Ci poczuć pełen komfort w każdej części ciała.
Na zajęciach Stretch Reformer zwiększysz elastyczność, rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz zakres ruchu – w relaksującej, spokojnej atmosferze.
Joga
Chcesz odnaleźć wewnętrzną równowagę i wyciszyć umysł? Joga pomoże Ci poczuć spokój, zrelaksować ciało i odnaleźć harmonię, która zostaje z Tobą na dłużej.
Joga oparta na świadomym ruchu, oddechu i relaksie – pomaga redukować stres, poprawia jakość snu i dodaje lekkości na co dzień.
ZAJĘCIA NA MATACH
Pilates
Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się lepiej na co dzień? Pilates idealnie wprowadzi Cię w świat świadomego ruchu.
Zajęcia z pilatesu są ukierunkowane na kompleksowe wzmacnianie i uelastycznianie ciała, z dużym naciskiem na świadomość ruchu i prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
Zdrowy kręgosłup
Marzysz o plecach bez napięcia? Pilates dla kręgosłupa wzmacnia mięśnie wspierające kręgosłup, poprawia postawę i przynosi uczucie ulgi i swobody ruchu.
Specjalistyczne ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, poprawę postawy i redukcję napięć.
Reformer Splits
Chcesz zbliżyć się do szpagatu – bez bólu, z większą elastycznością i pełną kontrolą nad ruchem? Reformer Splits pomoże Ci bezpiecznie pogłębić zakresy w biodrach i tylnej taśmie, jednocześnie wzmacniając stabilizację całego ciała.
Reformer Splits To zajęcia dla osób, które chcą poprawić mobilność, poczuć lekkość w ruchu i zauważyć realne postępy w drodze do szpagatu – w komfortowej i wspierającej atmosferze.
Stretching
Pragniesz poczuć rozluźnienie i większą elastyczność? Stretching pozwala uwolnić ciało od napięć, poprawia mobilność i daje uczucie lekkości w każdym ruchu.
Zajęcia ukierunkowane na rozciąganie całego ciała, poprawę mobilności stawów i regenerację mięśni – idealne po pracy czy na zakończenie dnia.
Shape Reformer
Chcesz wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i poprawić swoją sprawność? Shape Reformer to trening na reformerze, który łączy wzmacnianie, ujędrnianie i pracę nad stabilizacją całego ciała.
Podczas zajęć skupiamy się na najważniejszych partiach sylwetki – brzuchu, pośladkach, udach i ramionach.
Body Shape
Chcesz wymodelować sylwetkę, wzmocnić ciało i poczuć się pewniej we własnej skórze? Body Shape to dynamiczne zajęcia, które pomogą Ci ujędrnić ciało, poprawić proporcje sylwetki i wzmocnić mięśnie całego ciała.
W trakcie zajęć Body Shape skupiamy się na pracy nad kluczowymi partiami ciała: brzuchem, pośladkami, udami i ramionami.
Aerial Joga
Chcesz połączyć relaks, rozciąganie i wzmacnianie ciała w zupełnie nowy sposób? Aerial Joga to wyjątkowe zajęcia z wykorzystaniem specjalnego hamaka, który pozwala wykonywać ćwiczenia w odciążeniu i daje zupełnie nowe możliwości ruchu.
Podczas zajęć pracujemy nad elastycznością, mobilnością, równowagą i siłą całego ciała.
Mama & Maluch
Chcesz wrócić do aktywności po porodzie, zadbać o swoje ciało i jednocześnie spędzić czas ze swoim maluchem? Mama & Maluch to wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o mamach i dzieciach w wieku od 3 miesięcy do 14 lat.
Trening skupia się na wzmacnianiu i ujędrnianiu całego ciała, poprawie kondycji oraz budowaniu siły w swobodnej, przyjaznej atmosferze wśród dzieci.
Joga
Chcesz odnaleźć wewnętrzną równowagę i wyciszyć umysł? Joga pomoże Ci poczuć spokój, zrelaksować ciało i odnaleźć harmonię, która zostaje z Tobą na dłużej.
Joga oparta na świadomym ruchu, oddechu i relaksie – pomaga redukować stres, poprawia jakość snu i dodaje lekkości na co dzień.
Aerial Joga
Chcesz połączyć relaks, rozciąganie i wzmacnianie ciała w zupełnie nowy sposób? Aerial Joga to wyjątkowe zajęcia z wykorzystaniem specjalnego hamaka, który pozwala wykonywać ćwiczenia w odciążeniu i daje zupełnie nowe możliwości ruchu.
Podczas zajęć pracujemy nad elastycznością, mobilnością, równowagą i siłą całego ciała.
Stretching
Pragniesz poczuć rozluźnienie i większą elastyczność? Stretching pozwala uwolnić ciało od napięć, poprawia mobilność i daje uczucie lekkości w każdym ruchu.
Zajęcia ukierunkowane na rozciąganie całego ciała, poprawę mobilności stawów i regenerację mięśni – idealne po pracy czy na zakończenie dnia.
Body Shape
Chcesz wymodelować sylwetkę, wzmocnić ciało i poczuć się pewniej we własnej skórze? Body Shape to dynamiczne zajęcia, które pomogą Ci ujędrnić ciało, poprawić proporcje sylwetki i wzmocnić mięśnie całego ciała.
W trakcie zajęć Body Shape skupiamy się na pracy nad kluczowymi partiami ciała: brzuchem, pośladkami, udami i ramionami.
Mama & Maluch
Chcesz wrócić do aktywności po porodzie, zadbać o swoje ciało i jednocześnie spędzić czas ze swoim maluchem? Mama & Maluch to wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o mamach i dzieciach w wieku od 3 miesięcy do 14 lat.
Trening skupia się na wzmacnianiu i ujędrnianiu całego ciała, poprawie kondycji oraz budowaniu siły w swobodnej, przyjaznej atmosferze wśród dzieci.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Nie mam doświadczenia z pilatesem. Czy mogę zacząć od zajęć na reformerze?
Oczywiście! Nasze zajęcia tworzymy z myślą o osobach początkujących. Wszystko wytłumaczymy, pokażemy i dopasujemy tempo do Ciebie. Nie musisz się niczego bać, jeśli dopiero zaczynasz to zajęcia Pilates Reformer I są dla Ciebie.
Jak zapisać się na zajęcia?
Najprościej przez naszą stronę internetową lub w aplikacji Fitssey. Wybierasz dogodny termin, klikasz i gotowe. Zero dzwonienia, zero stresu. Jeśli coś będzie niejasne, śmiało pisz do nas.
Jak przygotować się do zajęć?
Weź ze sobą wygodny strój sportowy i bądź 5-10 minut przed rozpoczęciem treningu. Wszystkie zajęcia odbywają się w skarpetkach. Maty i inny sprzęt do ćwiczeń otrzymasz od nas na miejscu.
Po jakim czasie można zauważyć efekty ćwiczeń?
Wiele osób czuje się lepiej już po pierwszych kilku zajęciach — ciało jest rozluźnione, postawa lepsza. Widoczne efekty (wyrzeźbiona sylwetka, większa siła, lepsze samopoczucie) pojawiają się przy regularnych 2 – 3 treningach w tygodniu. Pamiętaj, że podstawą jest zdrowe odżywianie.
Które zajęcia będą najlepiej dopasowane do moich potrzeb?
To zależy od Ciebie! Zapoznaj się z opisem naszych zajęć, który widnieje wyżej na stronie głównej. Jeśli dopiero zaczynasz, polecamy zajęcia Pilates Reformer I, Pilates dla początkujących, Pilates dla kręgosłupa, Joga dla początkujących lub treningi indywidualne na reformerach. Jeśli masz konkretne potrzeby (np. ból pleców, wracasz po kontuzji albo jesteś w ciąży) odezwij się do nas – podpowiemy, co będzie najlepsze.
Czy pilates pomoże mi z bólem lub napięciem w ciele?
Tak! Właśnie dlatego wiele osób trafia na pilates. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, poprawą postawy i rozluźnieniem ciała. Regularne treningi potrafią naprawdę zdziałać cuda!
Czy honorujecie karty sportowe?
Tak, akceptujemy karty Multisport (tylko reformery), Medicover Sport, FitProfit i PZU Sport.
Mam więcej pytań — jak mogę się z Wami skontaktować?
Najlepiej napisać do nas na Instagramie lub po prostu zadzwonić. Wszystko znajdziesz w zakładce „KONTAKT”. Nie krępuj się pytać o cokolwiek. Jesteśmy tu dla Ciebie!
MARKI KTÓRE NAM ZAUFAŁY
